Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Ovocné müsli s ořechy

K přípravě potřebujete:

Vločky ovesné
50 g

Med nepasterovaný
7 g

Šťáva z pomeranče
30 ml

Borůvky čerstvé
20 g

Jahody čerstvé
20 g

Maliny čerstvé
20 g

Hroznové víno čerstvé
20 g

Kiwi čerstvé
20 g

Kešu
10 g

Lískový ořech
10 g

Para ořechy
10 g

Mandle neloupané
10 g

Alergeny:

A1 - Lepek, A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Ovesné vločky smícháme s medem a džusem, a dáme zapéct do trouby na 170°C dozlatova.

Ovoce omyjeme a spolu s oříšky je servírujeme na upečené křupavé müsli.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

560
kcal

2342
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:14.39 g

Sacharidy:59.35 g

Tuky:26.81 g

Vláknina:11.79 g

Glykémie

index
43
kcal

nálož
25.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.