Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Ovocný talíř se sýrem

K přípravě potřebujete:

Cottage
100 g

Jahody čerstvé
30 g

Maliny čerstvé
30 g

Kiwi čerstvé
30 g

Hruška čerstvá
30 g

Pomeranč čerstvý
30 g

Salát listový čerstvý
80 g

Chléb pšeničný kváskový
40 g

Alergeny:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Ovoce omyjeme a nakrájíme na kousky.

Společně se salátem a sýrem cottage servírujeme na talíř.

Jako přílohu můžeme použít kváskový chléb.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

320
kcal

1341
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:16.51 g

Sacharidy:39.43 g

Tuky:8.56 g

Vláknina:9.83 g

Glykémie

index
33
kcal

nálož
13.1
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.5
kcal

cholesterol
73.33
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.