Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Mrkvový krém se zázvorem

K přípravě potřebujete:

Voda
150 ml

Šťáva z pomeranče
50 ml

Mrkev čerstvá
110 g

Kešu
10 g

Rajče červené sušené
5 g

Celer bulva čerstvá
10 g

Zázvor čerstvý
2 g

Kari
1 g

Paprika sladká
1 g

Oregano čerstvé
0.2 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody, A9 - Celer

Postup přípravy:

Kešu se sušenými rajčaty namočíme na několik minut do vody.

Nakrájíme mrkev s celerem.

Společně s kešu, rajčaty a menším množstvím vody rozmixujeme.

Nakonec přidáme kousky zázvoru s čerstvě lisovanou pomerančovou šťávou, kari, sladkou paprikou a oregánem.

Směs rozmixujeme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

152
kcal

635
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:3.94 g

Sacharidy:19.13 g

Tuky:5.39 g

Vláknina:5.46 g

Glykémie

index
27
kcal

nálož
5.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.24
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.