Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Kaše s horkou hruškou a vlašskými ořechy

K přípravě potřebujete:

Kaše pohanková
30 g

Kaše rýžová
30 g

Nápoj konopný
200 ml

Hruška čerstvá
100 g

Vlašské ořechy
10 g

Med nepasterovaný
7 g

Olej kokosový
5 ml

Skořice ceylonská mletá
3 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Do misky nasypeme kaši.

Zalijeme ohřátým konopným mlékem.

Osladíme medem.

Směs důkladně promícháme.

Na pánvičce s olejem orestujeme nakrájenou hrušku.

Hrušku přesuneme do misky s kaší.

Přidáme vlašské ořechy.

Podáváme posypané skořicí.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

588
kcal

2462
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:12.44 g

Sacharidy:79.96 g

Tuky:21.36 g

Vláknina:13.3 g

Glykémie

index
42
kcal

nálož
33.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.