Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Hrachové sušenky

K přípravě potřebujete:

Hrášek zelený
100 g

Mrkev čerstvá
20 g

Lněná semínka
10 g

Dýňová semínka
20 g

Kari
0.5 g

Paprika sladká
0.5 g

Sůl himalájská
1 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Hrášek rozmixujeme na kaši.

Poté pomeleme lněná i dýňová semínka.

Mrkev očistíme a nastrouháme najemno.

Do směsi přidáme sůl a připravené koření.

Důkladně promícháme.

Vytvarujeme malé bochníčky, které na dřevěném podnose vystavíme na sluníčko.

Necháme důkladně vysušit (na přímém slunci několik desítek minut).

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

274
kcal

1146
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:13.72 g

Sacharidy:20.38 g

Tuky:12.89 g

Vláknina:10.76 g

Glykémie

index
22
kcal

nálož
4.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.06
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.