Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Salát s grilovaným lososem a avokádem

Salát s grilovaným lososem a avokádem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A4 - Ryby

Postup přípravy:

1
Sušená rajčata namočíme na 2 hodiny do vody.
2
Filet z lososa opláchneme pod tekoucí vodou, osušíme a posypeme grilovacím kořením.
3
Vložíme na 5 minut do kontaktního grilu.
4
Mezitím nakrájíme ledový a římský salát, cherry rajčátka a namočená sušená rajčata.
5
Směs zeleniny přesuneme do misky, zakápneme olejem, ochutíme kořením a promícháme.
6
Poté očistíme topinambur a nakrájíme ho na tenké plátky.
7
Avokáda zbavíme slupky a pecky a taktéž nakrájíme.
8
Topinambur a avokádo pak přemístíme do misky se zeleninou, do které přidáme kousky grilovaného lososa.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

464
kcal

1941
kJ

Makroživiny

0613192632 25.82 g26.21 g26.31 g9.5 g B S T Vl
Bílkoviny:25.82 g
Sacharidy:26.21 g
Tuky:26.31 g
Vláknina:9.5 g

Glykémie

index
23
kcal

nálož
6.1
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.74
kcal

cholesterol
55
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (25.82 g) Sacharidy (26.21 g) Tuky (26.31 g) Vláknina (9.5 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (22.8 %) Sacharidy (23.1 %) Tuky (50 %) Vláknina (4.1 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.