Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Quinoa kaše s ostružinami

K přípravě potřebujete:

Quinoa
50 g

Mandle neloupané
20 g

Dýňová semínka
10 g

Hroznové víno čerstvé
70 g

Ostružiny čerstvé
70 g

Čokoláda hořká 80%
20 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Quinou propláchneme pod tekoucí vodou.

V nesolené vodě vaříme 8 minut.

Scedíme a ozdobíme mandlemi, dýňovými semínky, hroznovým vínem a ostružinami.

Směs zalijeme rozpuštěnou hořkou čokoládou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

568
kcal

2377
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:17.39 g

Sacharidy:62.95 g

Tuky:23.78 g

Vláknina:16.32 g

Glykémie

index
46
kcal

nálož
29
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0.6
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.