Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Pečený losos se zeleninou a kari rýží

Pečený losos se zeleninou a kari rýží

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A4 - Ryby, A6 -Sója

Postup přípravy:

1
Příprava lososa: Rybu osolíme a vložíme do pekáčku s olejem.
2
Zeleninu očistíme, nakrájíme, vložíme k rybě a zakápneme olejem.
3
Vložíme do trouby na 180 °C a pečeme 20-25 minut pod alobalem.
4
Příprava rýže: Rýži propláchneme a vložíme do vroucí mírně osolené vody.
5
Přidáme kari a vaříme do změknutí.
6
Poté rýži scedíme a propláchneme pod tekoucí vodou.
7
Přemístíme na talíř a přidáme lososa se zeleninou.
8
Přidáme pečeného lososa, zeleninu a podáváme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

620
kcal

2593
kJ

Makroživiny

01734526986 33.56 g71.4 g20.18 g9.12 g B S T Vl
Bílkoviny:33.56 g
Sacharidy:71.4 g
Tuky:20.18 g
Vláknina:9.12 g

Glykémie

index
27
kcal

nálož
19.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.26
kcal

cholesterol
66
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (33.56 g) Sacharidy (71.4 g) Tuky (20.18 g) Vláknina (9.12 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (22 %) Sacharidy (46.7 %) Tuky (28.4 %) Vláknina (2.9 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.