Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Kuzu puding

K přípravě potřebujete:

Kuzu škrob prášek
10 g

Chia semínka
10 g

Nápoj konopný
150 ml

Med nepasterovaný
7 g

Čokoláda hořká 70%
5 g

Švestky sušené
20 g

Broskev sušená
20 g

Mandle loupané
5 g

Alergeny:

A6 -Sója, A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Kuzu škrob smícháme v konopném mléce.

Přidáme chia semínka a medu.

Směs rozmixujeme na kaši.

Kaši přelijeme do malého hrnce a za stálého míchání na mírné teplotě přivedeme k varu.

Jakmile puding zhoustne, nalijeme do formičky.

Ozdobíme mandlemi a sušeným ovocem.

Podáváme se strouhanou čokoládou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

389
kcal

1629
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:7.75 g

Sacharidy:53.8 g

Tuky:13.35 g

Vláknina:11.5 g

Glykémie

index
37
kcal

nálož
20
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.