Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Grilované krevety se zeleninou a rýží

K přípravě potřebujete:

Rýže basmati loupaná
100 g

Krevety neloupané vařené
100 g

Cibule čerstvá
30 g

Česnek čerstvý
5 g

Paprika červená čerstvá
20 g

Mrkev čerstvá
20 g

Klíčky mungo čerstvé
20 g

Zelí čínské čerstvé
20 g

Fazolky čerstvé
20 g

Sůl mořská
1 g

Pepř černý
0.2 g

Alergeny:

A2 - Korýši

Postup přípravy:

Příprava rýže: Rýži uvaříme v osolené vodě přibližně 10 - 12 minut.

Příprava krevet: Krevety opepříme a osolíme, a krátce z obou stran grilujeme.

Na pánvi s olejem orestujeme nakrájenou cibuli, papriku, mrkev, klíčky, čínské zelí, fazolové lusky a česnek.

Krevety podáváme s rýží a teplou zeleninou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

527
kcal

2207
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:30.35 g

Sacharidy:92.16 g

Tuky:2.5 g

Vláknina:7.41 g

Glykémie

index
31
kcal

nálož
28.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.65
kcal

cholesterol
135
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.