Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Fazolový salát s avokádem

K přípravě potřebujete:

Fazole v konzervě
100 g

Avokádo čerstvé
80 g

Salát hlávkový čerstvý
80 g

Cibulka jarní čerstvá
30 g

Rajče červené čerstvé
50 g

Ředkev bílá čerstvá
50 g

Olej olivový
10 ml

Sůl himalájská
0.5 g

Pepř barevný
0.1 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Čerstvou zeleninu omyjeme a nakrájíme na kostičky.

Avokádo oloupeme, vypeckujeme a nakrájíme také na kostičky.

V misce vše promícháme s konzervovanými fazolemi, olivovým olejem, solí a pepřem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

571
kcal

2391
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:23.68 g

Sacharidy:53.69 g

Tuky:23.82 g

Vláknina:23.77 g

Glykémie

index
23
kcal

nálož
12.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
2.53
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.