Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Fazolkový salát s jahodami

K přípravě potřebujete:

Salát ledový čerstvý
100 g

Fazolky čerstvé
100 g

Jahody čerstvé
80 g

Kešu
50 g

Jogurt kravský bílý 3,5%
40 ml

Chia semínka
5 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Ledový salát, fazolky a jahody omyjeme a nakrájíme na menší kousky.

Chia semínka smícháme s bílým jogurtem.

Podáváme s fazolkami, jahodami, salátem a kešu oříšky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

429
kcal

1796
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:15.63 g

Sacharidy:26.5 g

Tuky:26.64 g

Vláknina:10.5 g

Glykémie

index
18
kcal

nálož
4.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.03
kcal

cholesterol
4
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.