Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Cereální smoothie

K přípravě potřebujete:

Vločky ječné
30 g

Jablko čerstvé
60 g

Mák modrý
10 g

Chia semínka
10 g

Mandle neloupané
30 g

Nápoj konopný
150 ml

Alergeny:

A1 - Lepek, A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Do konopného mléka vložíme mandle, mák, chia semínka a nakrájené jablko.

Celou směs rozmixujeme.

Nakonec přidáme vločky a krátce domixujeme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

556
kcal

2325
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:16.09 g

Sacharidy:48 g

Tuky:29.92 g

Vláknina:15 g

Glykémie

index
38
kcal

nálož
18.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.