Tajemství biologického věku

Biologický věk téměř nikdy neodpovídá věku chronologickému. Stres, pracovní vypětí, špatné stravovací a pohybové návyky – to vše se na stáří našeho těla podepisuje zcela zásadním způsobem. Máte i vy někdy pocit, že je vám „o dvacet víc“? V kurzu Tajemství biologického věku získáte praktické i teoretické dovednosti, které vám pomohou omládnout.

V kurzu společně detailně probereme tyto otázky

• Proč stárneme?
  A na čem je postaven proces stárnutí? Získáte přehled o tom, jakým způsobem promlouvá do stárnutí genetika a co jsme schopni ovlivnit vlastní vůlí. Toho druhého přitom není vůbec málo.
• Jakým způsobem se vlastně vyhodnocuje věk?
  Jaké jsou rozdíly mezi chronologickým, biologickým a metabolickým věkem? A jak je můžeme měřit? Po absolvování kurzu si sami budete umět určit, kolik vám skutečně je.
• Co ovlivňuje stárnutí a jaké chyby v boji proti jeho projevům děláme?
  Představím vám nejčastější faktory, které mají na stárnutí největší vliv. Dozvíte se, proč ani upřímná snaha o zvládnutí chování svého těla nebývá ve většinových případech úspěšná. Stranou nenecháme ani diety, které mají na náš biologický věk často zásadní vliv.
• Jak vypadá “omlazující“ strava?
  V kurzu se naučíte sestavit jídelníček, který nás doslova omládne. Budete umět vybrat „omlazující“ potraviny, dozvíte se, kde je nakupovat a jakým způsobem je připravovat. Zjistíte, že i způsob konzumace jídel rozhoduje o výsledku. Probereme i otázku potravinových doplňků – jaké doplňky stravy fungují a kterým je lépe se vyhnout.
• Jak se hýbat a nestárnout?
  Který druh pohybové aktivity je vhodný a který naopak zbytečně opotřebovává naše tělo. Získáte tipy na míru pro pravidelný pohyb, včetně tipů „jak to nepřehnat“, protože čeho je moc, toho je příliš. Třeba vrcholoví sportovci mívají metabolický věk nižší, než chronologický, ale biologický věk často vyšší.
• Jak odpočívat?
  Které formy odpočinku slouží jako „urychlovač“ procesu mládnutí? Čekají na vás praktické tipy a postupy, včetně pravidel spánkového režimu. Získáte také přehled účinných látek, které ve stravě podporují celkovou regeneraci organismu.
• Jak naše mysl ovlivňuje biologické pochody v těle?
  A jaké emoce nám škodí a které naopak omlazují tělo i mysl? Po absolvování kurzu budete ovládat základní mentální techniky vedoucí k programování mysli a základy meditací.
• Jak si udržet „věčné“ mládí?
  Získáte návod, jakým způsobem poskládat vše dohromady tak, aby systém fungoval a současně byl časově zvládnutelný pro každého bez rozdílu pohlaví, věku a aktuálního zdravotního stavu.

Forma kurzu

Každodenní on-line výuka je rozdělena do 28 dnů. Součástí kurzu jsou textové lekce, cvičné testy a videokomentáře autora a lektora kurzu Martina Jelínka k vybraným tématům.

Studenti mají přístup k on-line poradně, ve které lektor průběžně odpovídá na všechny dotazy.

Kurz je zakončen videoškolením a testem, na základě kterého účastníci obdrží certifikát.

V průběhu celého kurzu máte možnost „prakticky“ nacvičovat tvorbu optimálního režimu stravování na elektronické hře ZOF.

Studium není časově náročné, běžně jej zvládnete při běžném denním režimu. Hlavní důraz je kladen na pochopení základních principů a jejich aplikace do reálného života.