Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Zeleninový salát s uzeným lososem a klíčky

K přípravě potřebujete:

Losos filet bez kůže uzený
80 g

Avokádo čerstvé
100 g

Olivy zelené nakládané v oleji
50 g

Okurka salátová čerstvá
80 g

Salát ledový čerstvý
50 g

Rajče žluté
30 g

Sezam loupaný
2 g

Ředkvička semena klíčená
20 g

Alergeny:

A4 - Ryby, A11 - Sezam

Postup přípravy:

Zeleninu omyjeme a nakrájíme.

Vložíme ji do misky.

Přidáme uzeného lososa a klíčky.

Podáváme ozdobené sezamem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

407
kcal

1703
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:20.04 g

Sacharidy:6.91 g

Tuky:31.5 g

Vláknina:7.85 g

Glykémie

index
19
kcal

nálož
1.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
2.22
kcal

cholesterol
44
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.