Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Vejce plněná krémem

K přípravě potřebujete:

Vejce slepičí
100 g

Pomazánka mléčná
30 g

Sůl himalájská
0.33 g

Salát listový čerstvý
20 g

Rajče červené čerstvé
40 g

Petržel nať čerstvá
2 g

Alergeny:

A3 - Vejce, A7 - Mléko

Postup přípravy:

Vejce uvaříme natvrdo a necháme vychladnout.

Zeleninu omyjeme, nakrájíme a přemístíme na talíř.

Vejce oloupeme, rozpůlíme a vyndáme žloutky.

Žloutky smícháme s pomazánkou.

Vytvořenou směs vložíme do bílků a mírně osolíme.

Ozdobíme petrželkou a kouskem rajčete.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

325
kcal

1360
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:34.4 g

Sacharidy:5.8 g

Tuky:17.97 g

Vláknina:1.28 g

Glykémie

index
19
kcal

nálož
1.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.5
kcal

cholesterol
394
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.