Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Salát s fíky a kozím sýrem

K přípravě potřebujete:

Fíky čerstvé
80 g

Mrkev čerstvá
20 g

Rajčata cherry
40 g

Okurka salátová čerstvá
60 g

Salát hlávkový čerstvý
100 g

Sýr kozí zrající 50% t. v s.
100 g

Bageta pšeničná
60 g

Provensálské koření
2 g

Olej olivový
5 ml

Alergeny:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Salát omyjeme a natrháme.

Mrkev a okurku nakrájíme na plátky.

Cherry rajčátka rozkrojíme na půl.

Zeleninu na talíři dozdobíme kozím sýrem a fíkem.

Vše dochutíme provensálským kořením s olivovým olejem.

Podáváme s čerstvou bagetou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

814
kcal

3405
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:38.11 g

Sacharidy:51.96 g

Tuky:48.26 g

Vláknina:9.55 g

Glykémie

index
29
kcal

nálož
15.1
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
6.6
kcal

cholesterol
66.67
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.