Fíky čerstvé

Fíky jsou plody fíkovníku smokvoně (Ficus carica). Tento strom původně pochází z Asie, v současné době je nejvíce rozšířený v zemích jižní Evropy a severní Afriky.

Fíky a zdraví

Fíky jsou bohatým zdrojem draslíku, mají tak vliv na činnost srdce a cév.
Obsahují vysoký podíl sacharidů, používají se běžně pro rychlé doplnění energie.
Hodnota glykemického indexu fíků je střední. Je to důležitá informace především pro lidi:
- s inzulínovu rezistencí, 
- postižené diabetem,
- v redukčních dietách.
Z důvodu vyššího podílu rozpustných forem vlákniny mohou mít fíky v některých situacích mírně projímavé účinky. 

Fíky v kuchyni

Fíky se běžně konzumují syrový a sušené, často i v různých formách tepelných úprav, nejčastěji jako:
- surovina pro výrobu marmelád a džemů,
- součást dezertů,
- součást kaší a ovocných salátů.