Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Rajčata plněná sýrovým krémem

K přípravě potřebujete:

Rajče červené čerstvé
150 g

Sýr gervais 30% t. v s.
40 g

Smetana kravská zakysaná 12%
10 ml

Šťáva z citrónu
5 ml

Bazalka čerstvá
5 g

Salát listový čerstvý
50 g

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Rajčata omyjeme.

Rozkrojíme na 3 díly.

Sýr smícháme se smetanou.

Ochutíme citrónovou šťávou.

Na jednotlivé díly rajčete namažeme pomazánku.

Podáváme na salátovém lůžku a ozdobené bazalkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

179
kcal

748
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:5.9 g

Sacharidy:13.38 g

Tuky:10.5 g

Vláknina:3.6 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
3.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.05
kcal

cholesterol
36.93
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.