Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Míchaná vejce se špenátem a cibulkou

Míchaná vejce se špenátem a cibulkou

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A3 - Vejce

Postup přípravy:

1
Rozehřejeme pánev s olejem.
2
Přidáme nakrájenou cibulku a špenát.
3
Do hrníčku rozklepneme vajíčka a přidáme je na pánev k zelenině.
4
Za stálého michání vytvoříme vajíčkovou směs.
5
Přemístíme na talíř a osolíme.
6
Nakonec přidáme plátky rajčete a ozdobíme petrželkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Tento recept (a mnoho dalších) si můžete interaktivně vyzkoušet a vyhodnotit ve výukové aplikaci ZOF, která je součástí našich on-line kurzů. Více o aplikaci ZOF.

Nutriční vyhodnocení

Energie

279
kcal

1166
kJ

Makroživiny

0510152025 14.94 g6.68 g20.7 g2.92 g B S T Vl
Bílkoviny:14.94 g
Sacharidy:6.68 g
Tuky:20.7 g
Vláknina:2.92 g

Glykémie

index
21
kcal

nálož
1.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.92
kcal

cholesterol
370
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (14.94 g) Sacharidy (6.68 g) Tuky (20.7 g) Vláknina (2.92 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (22.1 %) Sacharidy (9.9 %) Tuky (65.9 %) Vláknina (2.1 %)