Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Jednohubky s lososem

Jednohubky s lososem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A1 - Lepek, A4 - Ryby, A3 - Vejce

Postup přípravy:

1
Pečivo nakrájíme na čtverečky.
2
Vejce uvaříme ve vodě na tvrdo (přibližně 12 minut).
3
Poté je oloupeme a nakrájíme na plátky.
4
Lososa osolíme a na pánvi s olejem orestujeme z obou stran.
5
Poté jej nakrájíme na čtverečky o stejné velikosti, jako pečivo.
6
Na pečivo naskládáme lososa, vejce a kaviár.
7
Dozdobíme olivou, mandarinkou, hroznovým vínem a koprem.
8
Podáváme s limetkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

204
kcal

853
kJ

Makroživiny

036101316 13.19 g10.51 g11.58 g2.38 g B S T Vl
Bílkoviny:13.19 g
Sacharidy:10.51 g
Tuky:11.58 g
Vláknina:2.38 g

Glykémie

index
27
kcal

nálož
2.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.93
kcal

cholesterol
136.5
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (13.19 g) Sacharidy (10.51 g) Tuky (11.58 g) Vláknina (2.38 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (26.5 %) Sacharidy (21.1 %) Tuky (50.1 %) Vláknina (2.3 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.