Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Jáhlová kaše s hnědým mákem

K přípravě potřebujete:

Kaše jáhlová
50 g

Nápoj mandlový
200 ml

Mák hnědý
10 g

Borůvky čerstvé
100 g

Kustovnice sušená
15 g

Karobový prášek
5 g

Med nepasterovaný
7 g

Kardamom semena
0.5 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Ohřejeme mandlové mléko.

Do misky nasypeme kaši, přidáme karob a mletý kardamom.

Směs zalijeme horkým mandlovým mlékem.

Osladíme medem a promícháme.

Kaši posypeme mákem a ozdobíme borůvkami a kustovnicí.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

429
kcal

1796
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:11.83 g

Sacharidy:67.95 g

Tuky:9.41 g

Vláknina:12.74 g

Glykémie

index
43
kcal

nálož
29.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.