Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Čokoládovo-vanilkový pudink s ovocem

K přípravě potřebujete:

Puding vanilkový
15 g

Kakao prášek
5 g

Mléko kravské polotučné 1,5%
100 ml

Cukr třtinový
2 g

Ostružiny čerstvé
10 g

Maliny čerstvé
10 g

Borůvky čerstvé
5 g

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Mléko nalijeme do kastrůlku, rozmícháme v něm vanilkový pudink s jednou lžičkou cukru a vaříme do zhoustnutí.

Poté jej nalijeme do vyšší skleničky společně s lžičkou kakaa a rozmícháme.

Po vychladnutí vše dozdobíme lesním ovocem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

141
kcal

591
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:4.64 g

Sacharidy:23.57 g

Tuky:2.58 g

Vláknina:2.61 g

Glykémie

index
30
kcal

nálož
7.1
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
6
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.