Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Česnekové jednohubky

K přípravě potřebujete:

Fazole bílé
30 g

Smetana mandlová
15 ml

Česnek čerstvý
4 g

Olej olivový
5 ml

Paprika červená čerstvá
15 g

Chléb žitný celozrnný kváskový
30 g

Sůl himalájská
0.5 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody, A1 - Lepek

Postup přípravy:

Fazole namočíme na 10 hodin do vody.

Poté je scedíme a důkladně propláchneme pod tekoucí vodou.

V hrnce s osolenou vodou vaříme 90 minut.

Poté je scedíme a přesuneme do mixovací nádoby.

Přidáme mandlovou smetanu, olej, česnek a sůl.

Směs důkladně promixujeme.

Z chleba vykrojíme malá kolečka.

Namažeme je česnekovou pomazánkou.

Jednohubky ozdobíme kousky červené papriky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

244
kcal

1019
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:10.19 g

Sacharidy:30.16 g

Tuky:7.23 g

Vláknina:8.56 g

Glykémie

index
31
kcal

nálož
9.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.8
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.