Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Borůvkové smoothie

K přípravě potřebujete:

Borůvky čerstvé
50 g

Vločky ovesné
30 g

Nápoj rýžový (domácí produkce)
150 ml

Banán čerstvý
65 g

Med nepasterovaný
7 g

Vanilka prášek
0.2 g

Alergeny:

A1 - Lepek

Postup přípravy:

Do mixovací nádoby nasypeme borůvky.

Přidáme banán, vločky, med a vanilku.

Směs zalijeme rýžovým mlékem.

Obsah rozmixujeme do podoby hustého krémového nápoje.

Před konzumací zchladíme v lednici.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

397
kcal

1660
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:6.51 g

Sacharidy:72.89 g

Tuky:7.04 g

Vláknina:7.9 g

Glykémie

index
38
kcal

nálož
27.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.