Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Avokádové guacamole

Avokádové guacamole

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

1
Zralé avokádo podélně rozpůlíme.
2
Vyjmeme z něj pecku a lžící vydlabeme krémovou dužinu.
3
V míse ji rozmačkáme vidličkou.
4
Přidáme nakrájenou cibuli, chilli papričku, rajče nakrájené na drobné kostičky a protein.
5
Směs ochutíme šťávou limetky, nasekaným čerstvým koriandrem, solí a pepřem.
6
Vše rozmixujeme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

387
kcal

1621
kJ

Makroživiny

0713202633 27.43 g13.48 g22.66 g9.93 g B S T Vl
Bílkoviny:27.43 g
Sacharidy:13.48 g
Tuky:22.66 g
Vláknina:9.93 g

Glykémie

index
25
kcal

nálož
3.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.17
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (27.43 g) Sacharidy (13.48 g) Tuky (22.66 g) Vláknina (9.93 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (29 %) Sacharidy (14.3 %) Tuky (51.7 %) Vláknina (5 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.