Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Vegetariánský špíz

K přípravě potřebujete:

Mozzarella buvolí
100 g

Olivy zelené nakládané v oleji
50 g

Bazalka čerstvá
5 g

Ředkvička čerstvá
80 g

Paprika červená čerstvá
100 g

Rajčata cherry
80 g

Olej olivový
10 ml

Pepř barevný
0.2 g

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Nakrájíme papriku a ředkvičku.

Společně s kuličkami mozzarelly, rajčátky, olivami a bazalkou je napichujeme na bambusové špejle.

Vše dochutíme pepřem a zakápneme olivovým olejem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

641
kcal

2682
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:32.34 g

Sacharidy:20.92 g

Tuky:44.92 g

Vláknina:11.82 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
5.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.86
kcal

cholesterol
93.33
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.