Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Smoothie „nakopávač“

K přípravě potřebujete:

Banán čerstvý
100 g

Maliny čerstvé
40 g

Červená řepa čerstvá
20 g

Máta peprná list čerstvá
5 g

Čaj list ginkgo biloba
1 ml

Mandle loupané
10 g

Schizandra plody čerstvé
0.8 g

Tribulus nať čerstvá
0.1 g

Voda
150 ml

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Mandle nasekáme nadrobno.

Společně s bylinkami na 20 minut namočíme do 1 decilitru vlažné vody.

Poté rozmixujeme maliny.

Přidáme banán, nastrouhanou červenou řepu, mandle a bylinky.

Vše znovu rozmixujeme.

Před konzumací necháme smoothie přibližně 2-3 minuty odstát.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

198
kcal

829
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:4.05 g

Sacharidy:28.45 g

Tuky:5.91 g

Vláknina:7.48 g

Glykémie

index
49
kcal

nálož
14
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.