Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Salát z rajčat a baby špenátu

K přípravě potřebujete:

Salát listový čerstvý
100 g

Baby špenát
100 g

Rajče červené čerstvé
60 g

Okurka salátová čerstvá
50 g

Olej olivový
25 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Zeleninu omyjeme.

Salát a špenát natrháme.

Rajče a okurku nakrájíme.

Upravenou zeleninu důkladně promícháme s olejem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

287
kcal

1203
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:4.94 g

Sacharidy:9.25 g

Tuky:24.52 g

Vláknina:5.01 g

Glykémie

index
17
kcal

nálož
1.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.2
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.