Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Robi s fazolky

K přípravě potřebujete:

Brambor raný
100 g

Robi
100 g

Fazolky čerstvé
150 g

Okurka salátová čerstvá
150 g

Paprika červená čerstvá
30 g

Olej olivový
10 ml

Sůl černá lávová
1 g

Alergeny:

A1 - Lepek

Postup přípravy:

Brambory oloupeme a nakrájíme na kostky.

V mírně osolené vodě je uvaříme do měkka.

Fazolky omyjeme a nakrájíme na 5-8 cm dlouhé kousky.

Na pánvi s olejem je pod pokličkou přibližně 3 minuty dusíme.

Na kostičky nakrájené robi osolíme a krátce orestujeme na pánvi s olejem (přibližně 3 minuty).

Podáváme s nakrájenou okurkou a paprikou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

415
kcal

1735
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:28.69 g

Sacharidy:40.87 g

Tuky:12.42 g

Vláknina:12.33 g

Glykémie

index
24
kcal

nálož
9.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
2.1
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.