Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Raw jahodový jogurt

K přípravě potřebujete:

Kešu
50 g

Jahody čerstvé
80 g

Nápoj mandlový
30 ml

Sirup javorový
5 ml

Šťáva z citrónu
2 ml

Vanilka prášek
0.2 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Kešu na 8 hodin namočíme ve vodě.

Poté je scedíme a vložíme je do mixéru spolu se sirupem, mandlovým mlékem, vanilkou a pár kapkami citrónové šťávy.

Vše důkladně rozmixujeme do podoby hladkého krému.

Krém přemístíme do servírovací sklenice.

Povrch pokryjeme jahodovým pyré vytvořeným rozmixováním čerstvých jahod.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

346
kcal

1447
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:9.24 g

Sacharidy:22.52 g

Tuky:23.66 g

Vláknina:2.93 g

Glykémie

index
37
kcal

nálož
8.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.