Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Rajče plněné krevetou a mangem

K přípravě potřebujete:

Rajče červené čerstvé
40 g

Krevety loupané vařené
20 g

Mango čerstvé
10 g

Salát listový čerstvý
10 g

Pesto bazalkové
5 g

Sůl mořská
0.2 g

Alergeny:

A2 - Korýši, A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Rajče na krátký okamžik vnoříme do vroucí vody.

Poté odkrojíme jeho horní část a lžičkou vydlábneme menší množství dužniny.

Menší kousek manga nakrájíme na plátky.

Vařené loupané krevety mírně osolíme a krátce osmahneme na grilu.

Do rajčete vložíme grilované krevetky s mangem.

Ochutíme bazalkovým pestem a dozdobíme listovým salátem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

61
kcal

256
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:4.56 g

Sacharidy:4.86 g

Tuky:2.35 g

Vláknina:1.2 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
1.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.47
kcal

cholesterol
28
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.