Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Nudle s mákem

K přípravě potřebujete:

Nudle pohankové
70 g

Mák modrý
30 g

Hrášek zelený
40 g

Olej lněný
5 ml

Med nepasterovaný
5 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Nudle uvaříme v nesolené vodě (10 minut).

Do malé skleničky s vlažnou vodou dáme mletý mák, med a olej.

Směs důkladně rozmícháme.

Uvařené nudle scedíme.

Promícháme je s připravenou omáčkou.

Ozdobíme hráškem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

512
kcal

2142
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:18.26 g

Sacharidy:58.17 g

Tuky:20.21 g

Vláknina:12.2 g

Glykémie

index
38
kcal

nálož
22.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.