Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Mexická polévka

K přípravě potřebujete:

Voda
200 ml

Kuře prso
80 g

Cibule čerstvá
30 g

Česnek čerstvý
5 g

Chilli paprička čerstvá
5 g

Olej olivový
9 ml

Sůl mořská
1 g

Chléb pšeničný celozrnný
40 g

Alergeny:

A1 - Lepek

Postup přípravy:

Kuřecí maso, cibuli a česnek nakrájíme na kousky.

V hrnci rozpálíme olej a krátce orestujeme maso s cibulí i česnekem.

Poté přidáme vodu, chilli papričku, sůl a vaříme přibližně 60 minut.

Podáváme s krajíčkem celozrnného kváskového chleba.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

276
kcal

1154
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:22.34 g

Sacharidy:21.28 g

Tuky:10.25 g

Vláknina:4.58 g

Glykémie

index
26
kcal

nálož
5.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.51
kcal

cholesterol
44
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.