Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Houska se šunkou a avokádem

Houska se šunkou a avokádem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A1 - Lepek, A11 - Sezam, A7 - Mléko

Postup přípravy:

1
Čerstvé avokádo oloupeme, vypeckujeme a čtvrtinu nakrájíme na plátky.
2
Housku rozřízneme, namažeme máslem a obložíme salátem, šunkou a avokádem a posypeme slunečnicovými semínky.
3
Na talíři vše dozdobíme plátky okurky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

475
kcal

1986
kJ

Makroživiny

0919283847 12.63 g39.56 g27.7 g8.34 g B S T Vl
Bílkoviny:12.63 g
Sacharidy:39.56 g
Tuky:27.7 g
Vláknina:8.34 g

Glykémie

index
30
kcal

nálož
11.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.34
kcal

cholesterol
40.1
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (12.63 g) Sacharidy (39.56 g) Tuky (27.7 g) Vláknina (8.34 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (10.9 %) Sacharidy (34.2 %) Tuky (51.5 %) Vláknina (3.4 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.