Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Grilovaný losos na špenátovém lůžku

Grilovaný losos na špenátovém lůžku

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A4 - Ryby

Postup přípravy:

1
Příprava špenátu: Špenát propláchneme pod tekoucí vodou.
2
Necháme jej okapat a vložíme na středně rozpálenou pánev s olejem.
3
Za průběžného míchání podusíme do slehnutí.
4
Dochutíme solí.
5
Příprava lososa: Lososa osolíme, opepříme a pokapeme citrónem.
6
Vložíme na rozpálenou pánev s olejem.
7
Opečeme z obou stran dozlatova.
8
Podáváme ozdobené citrónem a tymiánem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

300
kcal

1254
kJ

Makroživiny

0613192632 26.79 g3.17 g19.38 g2.76 g B S T Vl
Bílkoviny:26.79 g
Sacharidy:3.17 g
Tuky:19.38 g
Vláknina:2.76 g

Glykémie

index
13
kcal

nálož
0.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.96
kcal

cholesterol
66
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (26.79 g) Sacharidy (3.17 g) Tuky (19.38 g) Vláknina (2.76 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (36.7 %) Sacharidy (4.3 %) Tuky (57.2 %) Vláknina (1.8 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.