Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Čočková polévka

K přípravě potřebujete:

Voda
250 ml

Čočka červená loupaná
60 g

Mrkev čerstvá
20 g

Majoránka sušená
0.3 g

Pepř barevný
0.2 g

Sůl himalájská
0.1 g

Sójová omáčka Tamari
5 ml

Alergeny:

A6 -Sója

Postup přípravy:

Čočku důkladně propláchneme pod tekoucí vodou.

Vložíme do hrnce s osolenou vodou a přivedeme k varu.

Pěnu vytvořenou v první fázi vaření odstraníme lžičkou.

Poté přidáme majoránku, na plátky nastouhanou mrkev, sójovou omáčku a pepř.

Vaříme do změknutí čočky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

193
kcal

808
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:14.96 g

Sacharidy:25.88 g

Tuky:1.27 g

Vláknina:9.1 g

Glykémie

index
22
kcal

nálož
5.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.84
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.