Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Chia pudink s kiwi a borůvkami

K přípravě potřebujete:

Chia semínka
20 g

Kefír
200 ml

Borůvky čerstvé
100 g

Kiwi čerstvé
60 g

Sirup datlový
10 ml

Alergeny:

A7 - Mléko

Postup přípravy:

Chia semínka zalijeme kefírem a necháme 30 minut bobtnat.

Poté do sklenice vložíme oloupané a na kolečka nakrájené kiwi, které zalijeme chia kefírem.

Vše dozdobíme rozmačkanými borůvkami a dochutíme datlovým sirupem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

280
kcal

1172
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:11.8 g

Sacharidy:32.3 g

Tuky:9.02 g

Vláknina:11.28 g

Glykémie

index
36
kcal

nálož
11.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.21
kcal

cholesterol
30
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.