Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Brownies z batátů

Brownies z batátů

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody, A3 - Vejce

Postup přípravy:

1
Batáty oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
2
V nesolené vodě je vaříme 20 minut.
3
Poté je scedíme a vložíme do mísy.
4
Přidáme mandlové mléko, vejce, olej a sirup.
5
Celou směs promixujeme.
6
Přisypeme kakao, mouku a mletou vanilku.
7
Vše mícháme do chvíle, kdy vznikne vláčné (trochu tekutější) těsto.
8
Přidáme čokoládu nakrájenou na drobné kousky.
9
Přisypeme kypřící prášek.
10
Dortovou formu vymažeme olejem.
11
Vlijeme do ní těsto a vložíme ji do trouby předehřáté na 180 stupňů.
12
Brownies pečeme 45 minut.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

189
kcal

793
kJ

Makroživiny

0612172329 4.6 g24.26 g7.38 g3.78 g B S T Vl
Bílkoviny:4.6 g
Sacharidy:24.26 g
Tuky:7.38 g
Vláknina:3.78 g

Glykémie

index
45
kcal

nálož
11
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.15
kcal

cholesterol
37.15
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (4.6 g) Sacharidy (24.26 g) Tuky (7.38 g) Vláknina (3.78 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (9.9 %) Sacharidy (52.1 %) Tuky (34.1 %) Vláknina (3.9 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.