Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Borůvkový mls s avokádem

K přípravě potřebujete:

Avokádo čerstvé
60 g

Ananas čerstvý
40 g

Borůvky čerstvé
40 g

Šťáva z limetky
5 ml

Čokoláda hořká 80%
5 g

Med nepasterovaný
5 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Zralé měkké avokádo oloupeme, vyjmeme pecku, a dužninu vložíme do misky.

Přidáme šťávu z limetky, ananas nakrájený na kousky a med.

Vše důkladně rozmixujeme.

Na talíři ozdobíme kousky ananasu a čerstvými borůvkami.

Podáváme posypané strouhanou čokoládou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

186
kcal

779
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:1.85 g

Sacharidy:15.96 g

Tuky:11.54 g

Vláknina:5.6 g

Glykémie

index
39
kcal

nálož
6.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0.15
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.