Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Avokádový dezert s karobem

K přípravě potřebujete:

Avokádo čerstvé
100 g

Nápoj rýžový (komerční produkce)
50 ml

Karobový prášek
20 g

Jahody čerstvé
30 g

Vanilka prášek
0.5 g

Datle sušené bez pecky
20 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Datle namočíme na 4 hodiny do sklenice s vodou.

Poté vodu slijeme a přesuneme je do mixovací nádoby.

Přidáme rýžové mléko a karobový prášek.

Směs rozmixujeme.

Poté podélně rozpůlíme avokádo, vyjmeme pecku a lžičkou vydlabeme dužinu.

Dužinu vložíme do mixovací nádoby ke karobové směsi a přidáme vanilku.

Vše důkladně rozmixujeme.

Dezert ve sklenici ozdobíme čerstvou jahodou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

328
kcal

1371
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:2.8 g

Sacharidy:32.45 g

Tuky:17.25 g

Vláknina:15.72 g

Glykémie

index
29
kcal

nálož
9.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.04
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.