Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Zapečený toast s tuňákem a sýrem

Zapečený toast s tuňákem a sýrem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A1 - Lepek, A4 - Ryby, A7 - Mléko

Postup přípravy:

1
Toast rozpůlíme.
2
Na jednu část vložíme na plátky nakrájená rajčata.
3
Přidáme tuňáka, sýr a bazalku.
4
Přiklopíme druhou půlkou toastu.
5
Krátce zapečeme v elektrickém grilu.
6
Podáváme ozdobené bazalkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Tento recept (a mnoho dalších) si můžete interaktivně vyzkoušet a vyhodnotit ve výukové aplikaci ZOF, která je součástí našich on-line kurzů. Více o aplikaci ZOF.

Nutriční vyhodnocení

Energie

180
kcal

755
kJ

Makroživiny

037101417 12.6 g14.5 g7.24 g3.4 g B S T Vl
Bílkoviny:12.6 g
Sacharidy:14.5 g
Tuky:7.24 g
Vláknina:3.4 g

Glykémie

index
30
kcal

nálož
4.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.02
kcal

cholesterol
32
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (12.6 g) Sacharidy (14.5 g) Tuky (7.24 g) Vláknina (3.4 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (28.4 %) Sacharidy (32.7 %) Tuky (35.2 %) Vláknina (3.7 %)