Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Vepřový steak

Vepřový steak

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

1
Příprava brambor: Brambory očistíme a rozkrojíme napůl.
2
Poté je osolíme, opepříme a vložíme do pánve s menším množstvím oleje.
3
Půlky pečeme na nízké teplotě pod pokličkou přibližně 30 minut.
4
Příprava masa: Maso očistíme od přebytečného tuku.
5
Naklepeme, osolíme, opepříme a dochutíme mletým rozmarýnem.
6
Následně vložíme na rozpálenou pánev s olejem.
7
Prudce orestujeme po 2 minutách z každé strany.
8
Pod pokličkou při snížené teplotě necháme 5 minut dojít.
9
Podáváme s nakrájenou čerstvou zeleninou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

475
kcal

1985
kJ

Makroživiny

01020293949 37.27 g40.5 g16.56 g7.19 g B S T Vl
Bílkoviny:37.27 g
Sacharidy:40.5 g
Tuky:16.56 g
Vláknina:7.19 g

Glykémie

index
28
kcal

nálož
11.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.3
kcal

cholesterol
97.5
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (37.27 g) Sacharidy (40.5 g) Tuky (16.56 g) Vláknina (7.19 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (31.9 %) Sacharidy (34.7 %) Tuky (30.5 %) Vláknina (2.9 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.