Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Třešňový puding

K přípravě potřebujete:

Nápoj mandlový
100 ml

Třešně čerstvé
100 g

Chia semínka
10 g

Kakao prášek nízkotučný
10 g

Rýžový protein 80%
10 g

Čaj list máty peprné
2 ml

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Třešně omyjeme, vypeckujeme a rozdělíme na dvě části.

Větší část vložíme do mixovací nádoby spolu s mandlovým mlékem, kakaem, chia semínky a proteinem.

Obsah nádoby promixujeme do konzistence hustého krému.

Krém přelijeme do servírovací sklenice a necháme půl hodiny zchladit v lednici.

Mezitím zbytek třešní rozmixujeme do formy jemné pěny.

Touto pěnou pokryjeme vršek pudingu.

Podáváme ozdobený několika třešněmi a lístky máty.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

216
kcal

904
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:13.9 g

Sacharidy:21.2 g

Tuky:6.4 g

Vláknina:9 g

Glykémie

index
39
kcal

nálož
8.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.06
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.