Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Tortilla s uzeným lososem

Tortilla s uzeným lososem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A7 - Mléko, A4 - Ryby

Postup přípravy:

1
V misce smícháme mouku s vodou a špetkou soli.
2
Důkladně prohněteme a necháme chvilku odležet.
3
Z těsta vytvoříme placku.
4
Na rozpálené pánvi ji nasucho opečeme z obou stran.
5
Tortilu natřeme sýrem a posypeme čerstvým koprem.
6
Přídáme krájeného uzeného lososa.
7
Zabalíme a nakrájíme.
8
Podáváme ozdobené bazalkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

350
kcal

1464
kJ

Makroživiny

01224374961 12.76 g50.47 g10.45 g1.5 g B S T Vl
Bílkoviny:12.76 g
Sacharidy:50.47 g
Tuky:10.45 g
Vláknina:1.5 g

Glykémie

index
41
kcal

nálož
20.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.83
kcal

cholesterol
39.5
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (12.76 g) Sacharidy (50.47 g) Tuky (10.45 g) Vláknina (1.5 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (14.8 %) Sacharidy (58.4 %) Tuky (26 %) Vláknina (0.8 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.