Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Těstovinový salát s lososem

Těstovinový salát s lososem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A4 - Ryby, A7 - Mléko

Postup přípravy:

1
Příprava těstovin: Těstoviny uvaříme v osolené vodě doměkka.
2
Scedíme a promícháme s olejem.
3
Příprava lososa: Lososa nakrájíme na malé kousky.
4
Osolíme, opepříme a zakápneme citrónem.
5
Na středně rozpálené pánvi s olejem osmažíme.
6
Ke konci přípravy přidáme hrášek.
7
Na talíři vše promícháme s těstovinami a listy špenátu.
8
Podáváme ochucené parmezánem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

627
kcal

2622
kJ

Makroživiny

021416282103 25.6 g85.61 g18.4 g8.13 g B S T Vl
Bílkoviny:25.6 g
Sacharidy:85.61 g
Tuky:18.4 g
Vláknina:8.13 g

Glykémie

index
31
kcal

nálož
26.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.16
kcal

cholesterol
44
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (25.6 g) Sacharidy (85.61 g) Tuky (18.4 g) Vláknina (8.13 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (16.5 %) Sacharidy (55.3 %) Tuky (25.6 %) Vláknina (2.6 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.