Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Špenátové nudle s krevetami a rajčatovou omáčkou

K přípravě potřebujete:

Těstoviny špenátové
100 g

Krevety neloupané vařené
100 g

Česnek čerstvý
5 g

Bazalka čerstvá listy
10 g

Rajče červené sterilované
100 g

Sůl mořská
1 g

Pepř černý
0.2 g

Olej olivový
10 ml

Alergeny:

A1 - Lepek, A2 - Korýši

Postup přípravy:

Příprava nudlí: Špenátové těstoviny uvaříme v osolené vodě a scedíme.

Příprava omáčky: Konzervovaná rajčata, česnek a bazalku rozmixujeme tyčovým mixérem, dochutíme pepřem a solí.

Příprava krevet: Krevety zprudka osmahneme na olivovém oleji a osolíme.

Těstoviny s krevetami na talíři dozdobíme rajčatovou omáčkou a bazalkovými lístky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

591
kcal

2474
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:32.98 g

Sacharidy:83.59 g

Tuky:12.49 g

Vláknina:6.31 g

Glykémie

index
37
kcal

nálož
31
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.94
kcal

cholesterol
135
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.