Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Špagety s kuřecími nudličkami a olivami

K přípravě potřebujete:

Špagety pšeničné
80 g

Sůl mořská
1 g

Olej olivový
10 ml

Kuře stehno bez kůže
100 g

Olivy zelené nakládané v oleji
10 g

Olivy černé nakládané v oleji
20 g

Rajčata cherry
60 g

Petržel nať čerstvá
7 g

Alergeny:

A1 - Lepek

Postup přípravy:

Příprava těstovin: Špagety uvaříme v mírně osolené vodě.

Scedíme.

Promícháme s olejem.

Příprava masa: Maso nakrájíme na nudličky.

Osolíme.

Na pánvi s olejem restujeme do změknutí.

Přidáme na kousky nakrájená rajčata a olivy.

Za průběžného míchání restujeme 1 minutu.

Podáváme zdobené petrželkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

492
kcal

2061
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:24.55 g

Sacharidy:55.91 g

Tuky:17.36 g

Vláknina:7.18 g

Glykémie

index
29
kcal

nálož
16.3
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.91
kcal

cholesterol
30
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.