Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Smetanová polévka s lososem

Smetanová polévka s lososem

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A7 - Mléko, A4 - Ryby

Postup přípravy:

1
Čerstvého lososa osolíme a na pánvi s olejem orestujeme.
2
Cibuli nakrájíme na kostičky a v hrnci s olejem krátce orestujeme.
3
Poté zalijeme kysanou smetanou, přidáme menší množství vody, pepř a sůl a krátce podusíme.
4
Do polévky vložíme lososa.
5
Podáváme ochucené tymiánem a ozdobené pažitkou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

311
kcal

1299
kJ

Makroživiny

0612182430 13.43 g7.26 g25.06 g1.12 g B S T Vl
Bílkoviny:13.43 g
Sacharidy:7.26 g
Tuky:25.06 g
Vláknina:1.12 g

Glykémie

index
18
kcal

nálož
1.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.77
kcal

cholesterol
63.5
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (13.43 g) Sacharidy (7.26 g) Tuky (25.06 g) Vláknina (1.12 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (17.9 %) Sacharidy (9.7 %) Tuky (71.8 %) Vláknina (0.59999999999999 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.