Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Sladký tuňákový salát

K přípravě potřebujete:

Tuňák ve vlastní šťávě
100 g

Hruška zavařená
50 g

Sýr hrudkový kravský
50 g

Sůl himalájská
0.66 g

Vejce slepičí
50 g

Alergeny:

A4 - Ryby, A7 - Mléko, A3 - Vejce

Postup přípravy:

Příprava vejce: Vejce uvaříme v osolené vodě na tvrdo.

Necháme vychladnout.

Oloupeme a rozkrojíme na půlky.

Příprava tuňáka: Tuňáka vyjmeme z plechovky a dáme na talíř.

Přidáme krájený sýr a krájenou zavařenou hrušku.

Hrušku poklademe vařeným vejcem, osolíme a podáváme.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

324
kcal

1355
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:19.52 g

Sacharidy:14.52 g

Tuky:20.68 g

Vláknina:0.83 g

Glykémie

index
28
kcal

nálož
4.1
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.16
kcal

cholesterol
147.5
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.